YOGA für KINDER
AUF DER SCHAFWEIDE
Yoga auf der Schafweide – Entspannung, Bewegung und tierische Gelassenheit für Kinder
Stell dir vor, du atmest tief ein, fühlst das weiche Gras unter deinen Füßen und hörst das sanfte Blöken der Schafe um dich herum. Willkommen bei "Yoga auf der Schafweide", einer besonderen Erfahrung für Kinder, bei der Bewegung, Entspannung und Natur auf spielerische Weise zusammenkommen.
Während die Schafe friedlich grasen, üben die Kinder Asanas, die Kraft und Flexibilität fördern, lauschen den Geräuschen der Natur und lernen ganz nebenbei, ihr Nervensystem zu regulieren. Durch die achtsame Verbindung mit den Tieren und den fließenden Bewegungen des Yoga erleben sie innere Ruhe, Selbstvertrauen und tiefe Entspannung.
Ein magischer Ort, an dem Kinder lernen, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln – und sich dabei selbst besser kennenzulernen.
WARUM YOGA MIT SCHAFEN?
In unserer hektischen Welt sind Kinder oft vielen Reizen ausgesetzt – ob in der Schule, in der Freizeit oder durch digitale Medien. Ihr Nervensystem befindet sich ständig im Wechsel zwischen Aktivierung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus). Genau hier setzt Yoga auf der Schafweide an.
Nervensystemregulation nach der Polyvagal-Theorie: Balance zwischen Anspannung und Entspannung
Laut der Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) ist die Fähigkeit, flexibel zwischen Aktivierung und Entspannung zu wechseln, entscheidend für unsere emotionale und körperliche Gesundheit. Yoga mit Schafen unterstützt Kinder dabei, diese Regulation spielerisch zu lernen:
1. Bewegung (Aktivierung des Sympathikus):
Dynamische Yoga-Übungen helfen den Kindern, Energie auf natürliche Weise abzubauen, Spannungen zu lösen und ihren Körper bewusst wahrzunehmen.
2. Ruhe und Entspannung (Aktivierung des ventralen Vagus-Nervs):
Durch bewusste Atmung, langsame Bewegungen und die beruhigende Präsenz der Schafe wird der Körper sanft in den Entspannungsmodus gebracht.
3. Ko-Regulation durch Tiere:
Schafe sind von Natur aus ruhige Herdentiere. Sie spiegeln Gelassenheit wider, was den Kindern hilft, sich sicher und geborgen zu fühlen – eine Grundvoraussetzung für Nervensystemregulation und emotionale Stabilität.
Positive Effekte von Yoga mit Schafen für Kinder
✨ Stärkung der Resilienz: Durch das Erleben von Spannung und Entspannung lernen Kinder, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
✨ Emotionale Regulation: Yoga in Kombination mit der beruhigenden Präsenz der Schafe hilft Kindern, Stress zu reduzieren und Gefühle besser zu steuern.
✨ Verbesserte Konzentration: Die bewusste Bewegung und die natürliche Umgebung fördern Fokus und Achtsamkeit.
✨ Selbstbewusstsein & Körpergefühl: Durch spielerische Yogaübungen stärken Kinder ihre Körperwahrnehmung und lernen, sich selbst zu vertrauen.
✨ Verbundenheit mit der Natur: Die Zeit an der frischen Luft, umgeben von Tieren und Naturgeräuschen, fördert ein Gefühl von Erdung und Entschleunigung.
Yoga auf der Schafweide ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Einladung, sich selbst und die Natur bewusster wahrzunehmen, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und mit Ruhe und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
🐑 Namasté & Mäh! 🐑
Was du benötigst:
01
Bitte bring dir eine Matte mit. Oder sag mir Bescheid, falls du eine brauchst.
02
Ziehe dich passend zum Wetter an und so, dass du dich gut und bequem darin bewegen kannst.
03
Sollte es kühl sein, bring dir gerne noch etwas zum Überziehen oder eine Decke mit.
04
Bring dir etwas zu Trinken mit, damit du gut versorgt bist.
Gut zu wissen
ABLAUF
Kursablauf – 60 Minuten „Yoga auf der Schafweide“ für Kinder
1. Ankommen & Schafe begrüßen (15 Minuten)
Zu Beginn lernen die Kinder die Schafe kennen. Gemeinsam beobachten wir sie, streicheln sie und erfahren Spannendes über ihr Verhalten. Dabei dürfen die Kinder Fragen stellen und sich auf ihre tierischen Begleiter einstimmen.
2. Spielerisches Yoga auf der Schafweide (30 Minuten)
Dann suchen wir uns ein gemütliches Plätzchen auf der Wiese und tauchen ein in unsere Yoga-Stunde. Durch fantasievolle Geschichten, kindgerechte Bewegungsabläufe und Atemübungen erleben die Kinder, wie sie Kraft und Ruhe in sich selbst finden können – und das inmitten der friedlichen Schafherde. Mal bewegen wir uns wie ein mutiges Lamm, mal atmen wir so ruhig wie ein entspanntes Schaf in der Sonne.
Jede Stunde ist anders – doch immer begleitet von den Schafen, die uns mit ihrer ruhigen Ausstrahlung helfen, zwischen Bewegung und Entspannung zu wechseln.
3. Nachspüren & Kuscheln (15 Minuten)
Zum Abschluss dürfen die Kinder nochmal ganz entspannt bei den Schafen sein, nachspüren, was ihnen besonders gutgetan hat, und einfach den Moment genießen. Wer mag, kann sich in die Wiese legen, die Schafe streicheln oder einfach der Natur lauschen.
Nach einem sanften Abschied von unseren tierischen Yogapartnern endet die Stunde – und wir freuen uns auf das nächste Mal! 😊🐑✨
Wo?
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Straßenmühlweg
65199 Wiesbaden
Kontakt
Parken?
Du findest rund um das "Wirtshaus Straßenmühle" und den Mini-Golfplatz ausreichend Parkplätze. Die Weide befindet sich direkt unterhalb des Mini-Golfplatzes, es geht ein schmaler Weg unterhalb entlang.